Gdy następuje nasze wieczorne czynności. Zazwyczaj zaczynam od odprężenia - czytanie czegoś kojącego. Zwykle robię herbatę z rumiankiem, która pomaga mi rozluźnić umysł. Potem gaszę komputery, bo promieniowanie z nich zakłóca spokojny sen. Dla niektórych to tylko detale, ale dla mnie to klucz do zdrowego snu. Ostatecznie pozycjonuj�